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刚刚，世界公认的十大长寿习惯公布
这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到!
吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。
哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
日间午...
你老了吗？这些变化是你提前衰老的佐证
编者按：60、70、80……几岁才算“老”？数字不是重点，身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼，哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象？人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底!今天就为你整理出...
92岁老人血管竟像29岁 每周吃3次这道菜
有句话说：“血浊致百病，血净病自消。”
从我们20岁开始，血液“垃圾”便开始在血管中沉积。举个例子，自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管。血管和自来水管的原理是一样的，但是血管没法更换，一旦堵塞，一生受罪！ 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们...
心脏养好百病消 收好6道“养心方”
在我们的日常生活中，要保护好心脏，才能够促进血液的畅通，保障人体正常生命活动的运行，保养心脏的方法其实有很多。比较有效的就是选择护心食物。
1、燕麦
燕麦能够降低血液中的胆固醇，以及降低密度酯蛋白的含量，帮助动脉血管的运行。另外它富含有欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，这几样对心脏都有很好的作用...
这6个养胃的建议 消化科医生都认同
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病
胃是人体非常重要的消化器官，只有胃部正常运作，才能让我们吸收到营养物质，维持身体的健康。但是随着现在生活节奏加快，生活压力大，很多年轻人都有不良的生活和饮食习惯，导致胃部出现问题，因此控制好饮食和生活非常重要。
人们常说胃病“三分靠治，七分靠养”，养...
全世界公認的抗癌方法，收藏沒壞處！
说起癌症，大家都谈之色变，全世界每年因癌症去世的不计其数。有专家指出，九成的癌症都是后天人为因素造成的。
据世界卫生组织报道，全球每年大约有1,400万人被诊断出癌症，大约820万人因病发癌症死亡。虽然癌症的确切病因还不十分明确，但有专家表示，约三分之一与吸烟有关，三分之一与饮食有关，三分之一...
九成的癌症是自找的 引发癌症6因素
“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的”。
专家指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。
其实，远离癌症没有大家想的难。收好全世界公认的抗癌处方，照着做，让癌症没有入侵我们身体的...
衰老不等于健忘 这6个坏习惯才是健忘“元凶”
你有没有过下面这些经历，四处找眼镜，结果发现就握在手里；刚把东西放下，转头就忘了在哪儿；打算去做什么，结果一会就忘了……
现如今，健忘已经不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也容易出现健忘。
健忘这种“小毛病”，轻则丢三落四，重则出现记忆障碍，影响生活。
人们总认为记忆力衰退是因为衰老...
它们是糖尿病的“天敌” 每天吃一点效果会更好
醋泡黑豆对人提高免疫力也有明显的效果（图源：VCG）
糖尿病是以“三多一少”即多饮、多食、多尿、形体消瘦为典型表现的一种疾病。中医将其归为消渴病的范畴。糖尿病对人体的的危害很大，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。
然而，有一些糖尿病的“天敌...
养生有奇效 米饭里加这些护血管防三高
五谷杂粮饭比单一的米饭更健康（图源：Getty）
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素、谷维素、花青素等十多种营养成分，能为人体提供全面的营养。
但是白米饭是细粮，升血糖速度比较快，吃完后还容易饿，并且，长期单一的吃精细粮会增加糖尿病的风险。不过，...
切记 早晨起床后3种食物不可入口
早晨起床后的饮食十分重要，如果不注意就会对身体造成伤害。
1、忌空腹吃蒜。综合媒体9月5日介绍，蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
2、忌空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹...
科学家提出关于红肉与健康的颠覆性观点
猪肉等红肉通常被认为摄入过多将不利于人体健康（图源：VCG）
一项研究表明，即便每天摄入的红肉数倍于卫生部门的推荐量，依然有助于降低过早死亡的风险。
德国之声中文网9月3日报道，加拿大麦克马斯特大学的最新全球调研显示，如果红肉摄入量远远超过推荐值（红肉的每日摄入量不应超过70克），则有助...
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